失眠，易醒，醒后无法入醒

      病情分析：
      很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好
      指导意见：
      失眠的自我调节方法：
      1.首先建立信心
      对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.
      2.安排规律生活
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.
      3.保持适度运动
      每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.
      4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.
      5.设计安静卧房
      尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
      

      病情分析：
      您好,根据您的情况是属于疾病和生理原因共同引起的失眠.
      指导意见：
      建议您首先对支气管炎和心脏疾病进行有效的治疗和维持,另外年龄的原因会使生理对睡眠的时间要求往往比中壮年要少,建议您可以从精神上去调节,辅加一些有助于睡眠的食物和有益活动,比如白天下下棋,睡前听听音乐等.祝您早日康复!
      
      以上是对“失眠，易醒，醒后无法入醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；
      原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等；
      指导意见：
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；
      二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
      三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；