健康咨询描述: 从前无任何发病史,心脏也好,属低血糖,现因家境压力巨增,,焦虑失眠一个多月,现情绪稳定,但常在下午2点以后感觉气短胸闷,延续右肩及后背心酸.
想得到怎样的帮助:想请问一下,我的这种症状是否是患有疾病,如需入院治疗,应该做哪方面的检查?
病情分析:
朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.
指导意见:
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.
生活护理:
特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!
以上是对“失眠,焦虑,时常感到气短胸闷”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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