怎样才能快速减肥

      最快的方法：饿.严格控制饮食,每天只喝水,菜汤.
      最科学方法：控制面食,可吃水果,青菜,瘦肉,牛肉,大量运动,如跑步,游泳,登山等.或球类活动.
      

      病情分析：
      肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,
      指导意见：
      所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.
      
      以上是对“怎样才能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你在长身体, 不适合你.
      指导意见：
      首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.
      减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
      

      病情分析：
      对于减肥来说,最绿色的方法就是运动,如果没有恒心是绝对减不下来的,
      指导意见：
      建议不要使用市场上叫卖的激素类减肥药,见效快而副作用大,反弹严重；管住嘴,迈开腿,只要坚持住一段时间,一定能够收到满意的效果.所以说运动是减肥最好的办法也是最佳的选择.
      

      病情分析：
      你好朋友应该注意保护身体啊,建议你不要使用这个药物啊,因为这样对身体有伤害的
      指导意见：
      如果你想减肥建议积极参加体育锻炼才可以的啊,然后可以采取饮食办法进行减肥啊
      

      可以在饮食方面控制,平时要多运动.但早饭一定要吃饱.午饭和晚饭可以不吃太饱.
      
      以上是对“怎样才能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      跳绳和呼啦圈 ,不要吃药物减肥, 那都没有用, 晚餐只吃水果, 注意睡眠,每天睡觉前做运动要在30分钟以上.
      指导意见：
      步行减肥：坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 户外运动：每周5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在30分钟以上. 举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.
      

      病情分析：
      你好 不建议选择用药物减肥
      指导意见：
      对于需要减肥的人士 最健康的减肥方法是运动与饮食相结合 平时注意多锻炼 饮食应该有规律
      

      首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因：输入＞消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了.要使自己不发胖,必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量.要使自己减肥,就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量.这就是减肥的原理.那么,到底该怎样减肥?
      1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!
      

      您好,最好不要吃药进行减肥,最好的方法就是要多锻炼身体,每天慢跑30分钟,注意饮食,多做仰卧起坐,养成良好的饮食习惯,祝您健康.
      

      你好,最好的方法是少食多动.
      

      每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥.
      运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.
      苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.
      牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的.
      ,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,
      
      

      简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二,三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五,六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖,身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐.她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢.
      黄瓜香蕉三日法：
      每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
      黄瓜和鸡蛋：
      早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.
      两天交替进食,
      头一天正常饮食（不暴食）,第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）.一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过.2-3周可减5公斤.他说这在欧洲很流行,也很有效.
      苹果餐有两种吃法：
      一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食.一种为周期为一星期的;1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!
      吃燕麦法：
      主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水.然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,,用橄榄油拌好,（因为橄榄油比较贵,而且挥发,所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）.调好味道了,就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
      香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
      早餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,水1杯 午餐∶香蕉2只,低脂乳酪2杯,水1杯 晚餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,灼菜任食,水1杯 减肥守则
      肚饿时可以吃生果或暍水.一个月不能吃超过3次.每日要喝8--10杯水.
      七日瘦身汤的配方
      配方：a番茄：2斤半 b洋葱：1斤半 c卷心菜：1斤 d芹菜：1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）：1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物.
      不用挨饿的7日瘦身法
      第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉,土豆,玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉,8杯牛奶,还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水,通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆,黄豆,玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆,黄豆,玉米以外的所有蔬菜和玄米