腰间盘突出患者适合哪种运动锻炼身体？

      你如果有腰间盘突出的情况，避免突然站立或者是弯腰这些东动作。可以适当的活动，但是建议还是不要大幅度活动。平时尽量要睡硬板床。
      

      你好！腰椎间盘突出的康复锻炼，一般是以腰背肌的锻炼为主。介绍两种经典的腰椎间盘突出康复锻炼方式：1、“燕势”：俯卧，双手后背，将上身和双腿同时后伸成反弓状，好像一只飞起的小燕子。注意尽量维持一段时间；2、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。以上动作须连贯进行，每晚睡前一次，连续3-6个月。注意事项：1、运动疗法一定要在病情基本痊愈后进行。2、在作运动时，如出现明显不适或疼痛，立即停止。