脚裸部软组织扭伤后再度滑倒疼痛

健康咨询描述： 的治疗，基本不肿了，走短路楼梯也不痛了，但走长路还是会感觉疼。左右脚比较，感觉受伤脚裸部还有点肿，不内服药也不外敷药膏了。结果在第三个月时，即距离第一次走楼梯踏空二步扭伤后再次在饭店卫生间平地上由于有水滑倒，受伤脚裸顿感老伤处剧痛，几小时后老伤处又肿痛了。晚上我用冷水冷敷了一下，按受伤部还是疼，但慢慢走楼梯和走路不疼。
2009.12.10晚走楼梯踏空二步；2010年3月3日下午于卫生间滑倒。

曾经的治疗情况和效果： 第一次扭伤后于第二天傍晚去医院看了也拍了片子,说是软组织损伤,但没骨裂和骨折,医生建议我上石膏,我没上,后来给我配了一支药膏和三七中药.休息了9天后上班，除必须的少量走路和每天上下楼一次（6楼），基本不多走路。后复诊几次，吃了近二月的活血化瘀的中药和外敷药膏。

想得到怎样的帮助：我需要上医院去再拍片子检查和治疗吗，需要卧床休息吗，要休息多久才能活动走路和楼梯？今后该注意什么？