白天困，乏，晚上精力旺盛睡不着

      您好，您的这种情况就像孩子睡颠倒一样，需要主动的调整，人的生物钟的形成，大概需要两周的时间，建议您白天做适当的运动，促进血液循环，参加一些有意义的活动，尽量使自己保持着精神比较饱满的状态。晚上临睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力，不要睡得太晚，也不要睡得过早，这样调整一段时间试试看。
      

      那你是不是经常熬夜啊？经常熬夜的人形成一种规律，就是上午不精神，下午逐渐变得精神，晚上最近是当然，后半夜又开始很困了。这个调节起来真的不太容易，你可以养成睡眠的时间，是晚上10点到凌晨六点之间。平时多吃富含钙质和维生素的c的食物，促进安眠。
      
      以上是对“白天困，乏，晚上精力旺盛睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，生活不规律是会造成失眠的，建议您平时要多做运动锻炼锻炼身体，晚上11点尽量上床睡觉，早上七点左右起床，平时多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
      

      你的作息规律已经颠倒了，想要调整过来需要一定时间，也需要你自己的努力。因熬夜对女性气血影响很大，建议食疗，补充气血亏损：枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
      

      可能是由于你工作导致你精神压力过大，引起你的生物时钟颠倒！这样对健康都是不利的，建议你纠正作息时间，要注意白天不要有过度的活动量，增加全面的营养，多吃点牛奶，瘦肉，虾，等都有补充作用的。祝健康。
      

      你好，根据你的情况描述，应该是属于一个日夜颠倒所产生的症状，建议平常睡觉的时候可以服用褪黑素，来纠正这种作息不规律的情况，所导致的症状。
      
      以上是对“白天困，乏，晚上精力旺盛睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！