晚上睡不着，白天也不困

女 | 28岁 2018-09-03 09:09:55 1人回复来自拉萨市

健康咨询描述：晚上睡不着，白天也不困，精神不要太好，感觉自己在修仙。连续几天了，以前偶尔也会失眠，但是不会像这次一样一整晚睡不着。

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2022-11-02 22:35:27 我要投诉

你晚上睡不着，白天精神还好，长期这样得不到充分休息，你的精神就会不好了就会头晕，目旋的。所以说要想办法调理失眠的状况，晚上不要熬夜，11点定时睡觉，不要喝浓茶，喝咖啡，睡前一小时喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样能够促进睡眠。你还可以做些健身运动，这样能够使你晚上睡得安稳。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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