肠胃不好应注意甚么

      病情分析：
      一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
      指导意见：
      二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
      平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
      运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康。