上身太胖怎么办

      病情分析：
      您好，减肥主要是减少体内堆积的脂肪，而脂肪的分布于遗传和后天生活饮食习惯有一定关系。
      指导意见：
      遗传因素和后天饮食、运动在很大程度上决定着人体的体型，一般可以通过饮食控制可以达到减少全身脂肪和瘦身的效果，同时也可使腿部的脂肪减少.所以如果存在超重或肥胖引起的腿部较粗,可以通过饮食调理,饮食注意清淡，低油、低盐、低糖。尽量少吃或不吃油炸食品.避免辛辣刺激性食物.尽量避免摄入冰淇淋、奶油蛋糕、糖果等热量高的食品。增加富含维生素和纤维素的食物即蔬菜和水果的比例，进餐时细嚼慢咽可以减少进食量.多喝水。在饥饿的时候吃点低热量的小零食如苹果,海苔等。减肥宜缓不宜快,欲速不达.饮食调理配合运动锻炼可以避免反弹。坚持锻炼，尤其是有氧运动，慢跑、游泳等，持之以恒才会达到瘦身的目的。适度有氧运动健身,达到整体健美的效果,对于腿部较粗也可能有一定改善作用.但应当避免腿部负荷较重的运动，如快速跑步、举重、长时间站立、骑自行车等，可以选择其他强度较低的有氧运动如瑜伽、游泳等。
      
      

      病情分析：
      你好，有的体型是天生的，但部分人可以通过后天的锻炼改变。
      指导意见：
      建议你先去锻炼试试，比如用跑步机锻炼。最快的办法是去正规的美容医院手术。
      
      以上是对“上身太胖怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般来说，肥胖的来源是饮食造成的,应少摄入脂肪含量高的食物。
      指导意见：
      可选择游泳或踩单车，进行大腿健美的局部运动伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。
      

      病情分析：
      您好：您想减去大腿和臀部的脂肪。
      指导意见：
      这种情况建议您进行体育锻炼，效果会明显。