说一个暑假减肥食谱

      病情分析：
      你好,因为在饮食的问题,所以导致肥,其实可以用运动减的!
      指导意见：
      建议你可以早上一个鸡蛋,牛奶!中午酸奶,香蕉,晚上大白菜.连续一个星期!
      如果身体不能接受就要暂停了!
      平时多点的出去外面锻炼下.谢谢.
      

      病情分析：
      你好，减肥要持之以恒，少吃多运动。
      提供几个健康减肥食谱如下
      指导意见：
      减肥食谱一：
      早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
      中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
      晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
      减肥食谱二：
      早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
      中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
      晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
      减肥食谱三：
      早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
      中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
      晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
      减肥食谱四：
      早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
      中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
      晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
      
      
      以上是对“说一个暑假减肥食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，暑期减肥最主要的就是在喝水上面的主义，
      指导意见：
      建议你多吃蔬菜以及水果，忌食辛辣肥腻的食物，减少甜食摄入，尤其是饮料、雪糕等，应该严禁食用，加上适当的运动，相信减肥的目的是可以达到的。
      

      病情分析：
      你好，给你推荐三日减肥食谱
      指导意见：
      第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
      
      

      病情分析：
      您好，减肥其实不是速成的，得需要时间。
      指导意见：
      您好，现在减肥比较好的还是针灸减肥，同时配合医师的指导。不要去吃激素药，因为容易反弹，也不要因为减肥而过量节食，会影响自己的发育。讲究的是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。每顿饭都留三分饥。祝您身体健康！
      

      病情分析：
      减肥，现在已经成了很时尚的话题了，很多人目前都在减肥，但一定要建立在健康的基础上才好。
      指导意见：
      早晨，正常吃饭；中午吃蔬菜，当然也可适量是些瘦肉，吃米饭，不要吃馒头；晚上，喝点粥，就好了。不要吃高热量的食物，吃饭前和吃饭后1小时喝杯白开水，平时也要多喝点水，水是可以燃烧脂肪的。还有，一定要运动运动运动哦！
      
      
      以上是对“说一个暑假减肥食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！