眠质量不好睡

      病情分析：
      你好
       睡眠质量不好睡要考虑神经衰弱，注意医院检查
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
      

      病情分析：
      你好，一般睡眠质量不好，都是因为精神紧张，压力过大引起的。
      指导意见：
      建议你可以试下每天睡前喝一杯热牛奶， 睡觉用热水泡脚30分钟，最主要就是把心态放松下，自我调节才是最好的。
      谢谢。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，中医上考虑你是有心气亏虚证了，中医上来说心藏神，心气虚则心神失养，导致你睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议你用中成药来调理一下，可以用“安神定志丸”来长期口服，平时可以在睡觉之前用“酸枣仁粉”来冲服，可以很好改善你的睡眠情况。祝你早日康复。
      
      以上是对“眠质量不好睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！