怎样减手臂上的肉

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，目前想减肥。建议你可以从以下几点入手：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。只要坚持，每天都会瘦的。祝你瘦身成功
      

      病情分析：
      你好，减手臂上的肉最好的方法自然是进行相应的运动。
      指导意见：
      如：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽；双手画圆，向外画圆20次；再向内画圆20次；画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
      身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前；双手上下交换交叉,手臂不能下垂；做30次。
      最重要的是你要坚持下去，相信会有结果的。
      
      
      以上是对“怎样减手臂上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！