如何戒除手淫与压制手淫

      病情分析：
      如难戒掉则要精力消耗法。
      指导意见：
      进行体育锻炼，最好晚上进行，把多于的精力散发出去。即可锻炼身体，又可戒掉手淫，一举两得。另外早上最好不要赖床，因为那是性欲最强。
      

      病情分析：
      首先，要正确看待手淫。手淫只要是不过度，是没有害的。
      指导意见：
      建议：
      1. 勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。
      2. 循序渐进，逐渐减少次数。
      3. 少看有色情内容的书籍、影片。
      4. 多做有益身心的活动，调节生活压力。
      5. 需要时找心理医生谘商。
      6.多余时间一定要多做有氧运动.
      7.保持良好的睡眠.
      
      以上是对“如何戒除手淫与压制手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！