失眠，注意力不集中，喜欢想事情，多梦
健康咨询描述：
我小时候就很喜欢头疼，不过现在好多了，偶尔身体不舒服都会并发头疼，比如感冒啊，劳累过度之类的。
我平时还算头脑蛮好的，但是注意力不集中，有时候反应会有点慢，说话也慢。看书的时候经常看着看着就开始想别的事情，意识到以后越克制自己不要去想别的越走神。
想法特别多，感觉自己一直在思考，大脑没办法休息，想停下来都不行。
脾气也蛮大的，不过只对最亲近的人，和同学朋友相处很融洽。
有些自卑，好像是回避型人格障碍。
睡眠也不好，总喜欢想事情，没有办法做到让大脑轻松。睡着以后也是很多梦，感觉来没有停止过做梦。本来睡眠就不好，加之在大学宿舍，室友不太注意，凌晨过后都要大声喧哗，所以睡眠很差，经常得等他们不说话睡着了，我再辗转一个多小时。
好像从小就这样，或者是青春期以后
曾经的治疗情况和效果： 自己调理过，吃六味地黄丸
想得到怎样的帮助：希望知道自己的病症是什么，因为什么原因，如何治疗和调理
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医生回复区
病情分析：
你好，一般到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律
指导意见：
多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律
我喜欢喝绿茶，影响吗，不过也只是偶尔，而且是白天，比如绞股蓝，绿茶什么的
病情分析：
睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠：
指导意见：
1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。
4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。
5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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