想瘦腰瘦腿，吃什么东西最好？

      首先饮食应该注意，多吃蔬菜搭配上水果，以及主食的话要用粗粮代替之前吃的，然后适当补充些优质蛋白手，例如说牛奶牛肉等等，这样的话，饮食既有营养而且所含热量不高，是比较好的食谱，然后的话就是一日三餐每顿饭吃到七分饱就可以了，不要吃饱吃撑，最好每天要进行半小时以上有好锻。炼，这样就会有更好的减肥效果
      

      病情分析：
      最好的减肥方式还是要坚持运动
      指导意见：
      所以一定要坚持运动，你可以通过爬楼梯，最好一步迈两阶，可以减掉腿部多余的脂肪，腰部的可以通过俯卧陈来改善。减肥的六字真言：管住嘴，迈开腿！
      

      病情分析：
      您好！有关减肥瘦身的问题咨询。
      指导意见：
      平时多吃黄瓜，和苹果，主要靠运动来减这两各部位，一个就是跳绳，还有空脚等车都可以瘦腰瘦腿，坚持下去，会收到意想不到的效果。祝你健康快乐！
      
      以上是对“想瘦腰瘦腿，吃什么东西最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！