小肚子上的赘肉怎么减

      病情分析：
      练呼啦圈能减掉腰上和小肚子上的赘肉！
      指导意见：
      其实最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。
      

      病情分析：
      这方面首先最重要的就是积极参与运动，女性可以多做一些瑜伽，另外仰卧起坐每天坚持，也可以对于赘肉逐步改善，或者在地板或者床上，做骑自行车的动作，减少肥肉。
      指导意见：
       另外注意合理的饮食习惯，尽量不要吃含糖比较高的和脂肪量多的食物，原则及时消耗量和吸收量要基本持平。
      

      病情分析：
      您好，减肥是一个漫长的过程的。需要慢慢减的，您也不要着急的。
      指导意见：
      建议，平时饮食上注意一下，还有就是多运动一下，平时不要总是坐着，还有就是如果有时间的情况下可以练习一下瑜伽效果也是不错的。主要还是运动减肥为主的，谢谢
      
      以上是对“小肚子上的赘肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       您好，现在您是否在哺乳？如果您在哺乳，那么营养必需要跟上才行，只能采取运动的方式来减了。
      指导意见：
       小肚子上的肉，可以通过以下几个方面来试试：1.尽量保持身体站着，能站就不要坐。2.适当的做收腹运动，仰卧起坐运动也可以，不过要坚持。以后不哺乳了，还有一个方法，就是吃饭的注意事项，少吃多餐，早餐一定要丰富，营养（主食，蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋），每次吃饭的时候，尽量吃慢一点儿，能多咀嚼几口，就多咀嚼几口，这样的话，消化的更充分一些，而且，食欲也控制住了。注：一般吃饱了，半个小时后，胃才能把这个信号传到脑袋里，所以要你吃慢一点儿）
      医生询问：
      谢谢，希望我的回答对您有所帮助！~