结巴紧张社恐等一系列问题
健康咨询描述：
我小时候就有结巴的毛病 另外我这个人容易紧张 一紧张就结巴 但我结巴的时候也很紧张 尤其是和陌生人说话的时候 还有卖东西的时候 我心里老感觉什么东西堵着一样 不舒服 我明明不想紧张 但我控制不住紧张 有时 和朋友说话激动也紧张
经常有这种情况 我要去做什么事 我心里就一直担心我会结巴 结果我真的结巴了 控制不住
最可笑的是 经常有一些非常可笑的无关紧要小事搞的我心神不宁 甚至睡不好觉 另外我因为高一的时候得过肾虚病 我也一直很自卑 我害怕人多的地方 一到人多的地方 我 甚至会紧张的浑身哆嗦 另外我也很胆小 很懦弱 而且经常很压抑
就这样 造成了恶性循环
我家人也不关心我
我很想控制 但我就是控制不住 唉 我也不知道我都这样了还能干些什么
我现在很累很痛苦 很多次都不想活了 但我想死又怕疼
各位专家给我帮帮我啊 给我点有用又有效的建议 不要长篇大论
想得到怎样的帮助：帮帮我把把
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您好
首先需告诉您，很多人在人生中的不同阶段，可能都会出现同您差不多的情况。从您所提供的症状上来讲，我们可以看出您是一位对自己要求很完美的人，您不希望自己犯错误。但我们生活在现实世界中，人不可能不犯错误，要学会接受错误，就是在别人面前结巴，其实没关系，这可能还是自己的特色呢。
不知您小时候出现结巴时，周围人对您的态度如何。如果您的父母是要求严格的人，您的情况就不难理解了。建议您给自己一段时间，在这段时间内，可以把自己当作一个孩子，允许自己结巴，允许自己紧张，允许自己啥事也干不好。
但这需要过程，最好周围有人支持您。最好的方法去找相关的心理治疗师，做系统心理咨询，相信他们可以帮到您！
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可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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