健康咨询描述:
睡眠质量不好睡觉轻,好几天不排便有的时候需要用开赛路。
20多年了,原因不明
曾经的治疗情况和效果: 睡眠不好吃谷维素及安眠片。便秘治疗吃的肠清茶
想得到怎样的帮助:能正常睡觉。能保持正常通便即可
病情分析:
你好,根据你的描述,建议口服芦荟胶囊治疗,
指导意见:
便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,也可以口服6合维生素治疗
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
病情分析:
你好的原因很多,你可以在睡前喝牛奶,比较促进睡眠,还有药物治疗对闹的伤害比较大,放松精神对你来说比较重要,还有便秘用些芦荟胶囊吧, 植物的对身体伤害小,见效快
指导意见:
建议,你可以适当的运动,来减压,还有听轻音乐或者学一些禅学,对你可能有帮助
以上是对“睡眠不好及便秘的治疗方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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