紧张流汗怎么办

      你好！是心里因素所致，调整好自己的心态，提高自己的心里素质，平时自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间，应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的心里压力，多锻炼身体，多参加户外活动，增强体质。
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      病情分析：
      根据你的情况描述,应该是心里紧张所导致的
      指导意见：
      应该是过度紧张的问题,当人过度紧张处于一种情况的话,就会这样,所以要消除内心的紧张感觉
      

      病情分析：
      您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向
      社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
      指导意见：
      社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整
      1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪
      2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上
      3.并多参加社交活动
      
      以上是对“紧张流汗怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！