有问必答网心理健康科失眠 → 总是感觉觉不够睡。

总是感觉觉不够睡。

男 | 17岁 2010-05-26 15:11:15 5人回复 来自

健康咨询描述: 晚上10点就睡了,早上7点钟起床。但是每天还是特别困。没有力气,感觉特别累。

想得到怎样的帮助:怎么调节一下,让精神感觉更充沛一点呢。

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朱文洋
朱文洋 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 擅长: 月经失调,咳嗽,荨麻疹,湿疹,慢性支气管炎,慢性胃 帮助网友:6227
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2018-07-19 06:57:41 我要投诉

      你好,当你遇到这样的问题,一定会非常的焦虑,从你的描述当中,可以知道,你老是感觉睡觉不够充沛,说明你的体质是比较弱的,建议你多参加体育锻炼,保持平和的心态,这样既可以提高身体素质又可以调整睡眠,也可以使用中药的方法进行调理比如说柏子养生丸
      

刘淑丽
刘淑丽 兴隆台区新生街道社区卫生服务中心   二级心理咨询师 擅长: 新冠病毒感染咨询、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母 帮助网友:12705
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2010-05-27 20:56:57 我要投诉

      建议您合理膳食,不要挑食。早上早起一会儿,户外运动,可以使一天的精神充沛。
      每天学习不要让自己太累,压力过大,适合轻松的去解决每个问题。
      

陈爱菊
陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 帮助网友:68814称赞:44
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2010-05-26 16:13:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的睡眠时间是比较充足的,不知道睡眠质量是否正常。
      指导意见:
      建议你每天早上起床后做一下锻炼,跑跑步、打打球之类的,会有帮助的。
      
      以上是对“总是感觉觉不够睡。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张书灵
张书灵 二级心理咨询师 擅长: 儿童心理健康,家庭教育,夫妻感情,青少年心理咨询。 帮助网友:3812称赞:1
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2018-07-19 06:58:02 我要投诉

      您好:睡眠时间不等于睡眠质量,这个属于睡眠质量不高所致的改变的,一般是没有大问题的,注意及时补足睡眠时间,就可以完全恢复了。不过需要注意排除脑神经衰弱和缺钙等疾病,这些原因容易导致睡眠不好的,缺钙的时候神经兴奋性增高,可以影响到睡眠的,脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经,缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗的。
      

方伟雄
方伟雄 二级心理咨询师 擅长: 儿童多见病、常见病;生理心理发育;亲子关系、婚姻家 帮助网友:19564称赞:2
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2018-07-19 06:58:31 我要投诉

      你好,根据您所描述的,考虑这种情况,睡眠的时间是比较多的,建议你可以调整到11点钟才入睡,早上最好是起来锻炼,中午增加午睡的时间,才能够保持充沛的精力。可以做一下甲状腺的功能检查,看是否有甲低。
      

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