健康咨询描述: 晚上10点就睡了,早上7点钟起床。但是每天还是特别困。没有力气,感觉特别累。
想得到怎样的帮助:怎么调节一下,让精神感觉更充沛一点呢。
你好,当你遇到这样的问题,一定会非常的焦虑,从你的描述当中,可以知道,你老是感觉睡觉不够充沛,说明你的体质是比较弱的,建议你多参加体育锻炼,保持平和的心态,这样既可以提高身体素质又可以调整睡眠,也可以使用中药的方法进行调理比如说柏子养生丸
病情分析:
你好,你的睡眠时间是比较充足的,不知道睡眠质量是否正常。
指导意见:
建议你每天早上起床后做一下锻炼,跑跑步、打打球之类的,会有帮助的。
以上是对“总是感觉觉不够睡。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好:睡眠时间不等于睡眠质量,这个属于睡眠质量不高所致的改变的,一般是没有大问题的,注意及时补足睡眠时间,就可以完全恢复了。不过需要注意排除脑神经衰弱和缺钙等疾病,这些原因容易导致睡眠不好的,缺钙的时候神经兴奋性增高,可以影响到睡眠的,脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经,缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗的。
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