瘦女怎么样才能增肥
健康咨询描述：
本人一直都是属消瘦的,精神正常.但是能吃和同事吃同样多的食物就是不能长肉,去医院查血:血常规.出凝血四项.肝肾功能.甲亢全套结果均正常.有时会不定时出现双手前臂皮下出血点呈现毛囊大小,约在半小时左右会自然消失,但是在月经期出现频繁些皮下出血点,有时自然会出现心悸现象.睡眠有时入睡困难.大便偶有便秘.
二年前无明显诱因出现皮下出血点,一直以来都是这样瘦
曾经的治疗情况和效果： 未治疗
想得到怎样的帮助：希望我能增肥长些肉.皮下出血点不再出现.睡眠好,不会出瑞心悸,能每日一次大便.最好能快点增肥长些肉
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医生回复区
您好：首先很高兴你的身体检查很健康，想要增肥主要是吃一些蛋白质脂肪丰富的食物，但是前提是您的消化能力及吸收能力正常，蛋类食品。肉类食品(银耳。牛奶，蜂蜜。。。。)我还了解一个很简单是食疗方法山药粥；人体瘦弱主要是因为阴虚、血亏津少。而山药粥是性味甘平，长肌肉，可补虚赢，润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源。主料：山药，白糖，乳酪。只要制法，1山药洗净捣泥。2等米粥（最好是大米粥）熟了的时候放入，搅匀。3接着放入白糖，乳酪。调匀。就OK了。祝愿您早日达成心愿
病情分析：
你好 根据你叙述的症状 主要还是平时有时候会有皮下的出血点 同时睡眠质量不高 便秘
指导意见：
根据你现在的情况 你平时比较瘦主要还是和你平时的睡眠 和心悸等有很大的关系 平时心悸比较多 可以做一个心电图的检查 可以服用调理脾胃的中药 同时合上治疗心悸调理睡眠的中药来总体的调理一下
医生询问：
你好请问还有其他不明白的地方吗
你好，你也许是你的肠胃吸收不好，所以吃的东西的营养都流失了！你可以饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
运动增肥
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
日常增肥
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
以上是对“瘦女怎么样才能增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 甲亢
温馨提示：
沿海地区应注意膳食中含碘食物，建议勿用高碘饮食，防止碘甲亢。
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