斜肩膀如何正确纠正。
健康咨询描述：
以前没多大去注意。到了长大的时候，觉得
身边的朋友同学虽然身高跟我差不多，体型跟我差不多
站在旁边却总觉得自己很小。自己宽度不够，后来
才发现原来自己的肩膀偏斜，加上腰围也不是很宽
这样看上去显得很细小。作为一个男人觉得被别人指指点点蛮自卑的。呵呵~~ 真的，从初中到现在多多少少听到朋友
也说我好没体型。自己却羡慕别人那宽阔的背影。我有运动呀， 以前每天都坚持。举哑铃，做俯卧撑，扩胸运动等等。
但是后来发现虽然有点效果，就是不那么窄了，但是还是偏
斜。我要怎么办。 请问好心医生给我好的，有效的
纠正治疗。 例如要做运动，请问哪一项能真正针对
肩膀宽阔的。谢谢医生！ 虽然男人有本领最重要，
但我觉得，男人不仅事业要有成就，外表也要有个标准。
我的身材太不标准了，我才一米七，五十八公斤。肉多骨头小。哎~~ 怎能不偶尔烦恼了。谢谢医生了！！！
看小时候的照片就发现到原来从小就有点点斜肩现象了。
曾经的治疗情况和效果： 没有！
想得到怎样的帮助：希望能得到医生的有效改善方法。谢谢医生！！！
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医生回复区
病情分析：
造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。
指导意见：
1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8—15次，注意低肩一侧用力．
2．双臂单杠悬垂10—15秒钟。如还有力量，可再做引体向上8—15次，注意两臂平衡用力。
3．低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4—6次。
4．低肩一侧手持哑铃，先前平举，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。
5．低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。上举时掌心向后，下放时手触肩，做6—8次。
6．低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4—8次，然后双肩做耸肩练习8一15次。注意，练习时两肩高低要一致。
医生询问：
7．两臂伸直静撑双杠10—15秒钟。注意，两肩要平。如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。
8．手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4—6次。然后徒手做前平举，保持1—3分钟．
9. 双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3—5分钟。然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。
10．生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。
按上述方法循序渐进地练习3一6个月，斜肩就会矫正过来,
以上是对“斜肩膀如何正确纠正。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
还有哪位医生给予不同的建议吗？谢谢！
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