失眠能不能想想办法？？？？

健康咨询描述： 我也是一名大三的学生,我失眠半年了,现在快要被失眠逼疯了!!!
大一的时候我是开起灯就能睡觉的,大二的时候是关灯了，如果寝室同学还是在闹的话,那我就戴上耳机,听着听着就睡着了.可是从大三开始,我就不知道怎么搞的,必须要全部寝室的人睡了我才能睡觉,如果有人还没睡觉,哪怕她不发出声响,我也睡不着,我总觉得这个人怎么还不睡,不知道又要闹到多晚,然后就一直想一直想,虽然耳朵里响着是英语,但还是睡不着.如果我一个人在寝室的话,我很快就睡着了,我去医院看过,但是医生给我开的是安定和安神补脑液,大家都劝我别吃，我也不敢吃怕以后会停不了，医生还劝我去心理科看一下，但那管用吗？
我们学校是个美术学校，我是学设计的，他们大多睡的很晚，一般都在半夜2－3点钟，而我的睡眠时间是11点，一过了我的睡眠时间就整晚都别想睡好，白天就更别说上课了。我们整寝室楼基本上都是这个情况，我想申请退寝学校还不让，难道我就这样的过完我的大学生活？
请问如果不吃安定的话，我还能有别的解决方法吗？