什么办法治疗失眠

      建议：所有成年慢性失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。

      指导意见：
      引起失眠的原因很多，失眠的表现形式，也有差别，难以入睡，多梦和醒后不解乏，都会使当事人对睡眠的时间估计偏少，或者出现是敏感丧失的情况，这些都是因为对睡眠和做梦，有认知偏差，甚至是认知错误引起的。您在提问里并没有说得很明确，建议您将问题说得更为具体一些，方便医生判断给出建议。

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      以上是对“什么办法治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！