在月经期间这样的减肥方法最有效

      病情分析：
      减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
      指导意见：
      用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。减肥没有失败,只有放弃
      

      病情分析：
      您好，如果想要健康减肥的话最好是选择运动减肥的方法，这样效果不错也不容易反弹。
      指导意见：
      建议就是采用运动减肥的方法，现在正值夏天，运动消耗的能量比较大，减肥效果不错。
      如果受场地限制的话可以选择跳绳，对减肥效果很好的，您可以试试
      另外饮食方面要注意控制好，少吃一些零食，特别是甜食
      祝身体健康