什么运动可以增重！变强壮！我要MAN！！

      病情分析：
      想增重一是要多吃，二要适当锻炼，锻炼时为了能多吃东西
      指导意见：
      建议你做无氧运动，就是器械锻炼，不是长跑、健身操之类的。器械锻炼之后要多吃蛋白类的食物，比如鸡蛋，肉类。每天保持两个小时，而且每天要有充足的睡眠大于8小时。这样才能变强壮，而且长肌肉不长肥肉。
      

      病情分析：
      一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果
      指导意见：
      你可以借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
      

      病情分析：
      你好，要想增加体重，首先应当做到科学增肥，健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
      指导意见：
      建议：每天要有一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。
      
      以上是对“什么运动可以增重！变强壮！我要MAN！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！