怎么才能快速入睡.

      睡不好觉，可能跟精神神经方面的衰弱有一定的关系，那么这个可以呵百乐眠的药物，那么白天最好不睡觉，白天要积极锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，不要刷手机
      

      你好,根据你所描述的情况主要考虑为神经衰弱症.建议因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的，所以建议服用调节植物神经功能的药物治疗。注意休息，加强营养。不要给自己造成压力，应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度，多和朋友聊聊天，把不愉快的事说出去就没事的。
      

      你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠,一定要用药物的话，谷维素效果比较好，但也不要长期使用
      
      以上是对“怎么才能快速入睡.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，针对您的情况，建议您可以平时多服用点维生素和叶酸。
      指导意见：
      另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，饮食上多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。