容易胡思乱想，很晚才能入睡

      病情分析：
      如果睡眠不好，首先要寻找一下原因，看有没有引起情绪或者心理变化的事情，你主要的问题是不开心，情绪低落。
      指导意见：
      针对失眠，重要的是调整情绪，放松心态，因为越着急会越加重失眠，而且情绪不好也会影响到睡眠。解决引起失眠的原因是关键的，改善现在的抑郁状态才是关键，你可以到医院的精神心理科做一下系统的心理评估。
      

      病情分析：
      根据你的描述容易胡思乱想，很晚才能入睡。总是因为一个微小的动作乱想。然后就会突然伤感，入睡困难，莫名心慌害怕。冒汗紧张。情绪低落。
      指导意见：
      考虑你有抑郁情绪。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
      

      病情分析：
      你是一位17岁的女孩，很容易胡思乱想，很晚才能入睡。总因为是细小的动作乱想，突然伤感，入睡困难，莫名心慌害怕，冒汗，紧张。没有精神。
      指导意见：
      你很担心，我能理解你的心情，请问你现在是做什么工作的？学习时好好学习，工作时努力工作。多关注社会上的正能量，看些提高自信励志的书，加强安全感的建立，适当参加活动，锻炼自己。
      
      以上是对“容易胡思乱想，很晚才能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！