减大腿有没有什么方法既快又简单而且是每个人都可以做到的

      病情分析：
      这是困扰很多女性朋友的老问题了。但其实要研究起来学问还是很多的，要看具体的腿型从而绝对怎样个减法，才是最科学有效的。
      指导意见：
      第一步，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧，如果肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。这里推荐伸展运动，这是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。