瑜伽减肥动作
女 | 21岁 2010-07-16 10:37:16
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健康咨询描述：
手臂有点肥，大腿有点粗
长期不运动
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：变胖了，我想在家用瑜伽来减减肥，谁能告诉一些能减肥的瑜伽动作呀？另外，我现在吃 御i淑i堂 的减肥产品，吃的时间不长，但是有点感觉口干，是不是有点效果啦？
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2010-07-16 10:48:28 我要投诉
病情分析：
同样的问题，由于长时间坐着不动引起的小肥和小粗。
指导意见：
针对手臂粗可以尝试举水瓶运动，在矿泉水瓶里装满水，拿在手上，然后举起双手，贴着耳朵，再向后摆成90度，来回做15次，每天做3组。针对大腿粗，可以尝试左右摆腿运动，就是跳跃着左右摆腿，并把手举在头顶，这样同时瘦腿瘦手臂。
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