有哪些瑜伽动作可以减肥？

女 | 26岁 2021-11-20 10:04:20 2人回复来自

健康咨询描述：我不算胖人里但也也不瘦，下半年就要结婚了，所以想再瘦一瘦，尤其是腰部还有很多赘肉，想着好朋友是通过练瑜伽减肥的，所以我也想练一下瑜伽，既可以减肥又可以培养一下兴趣爱好。

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2021-11-20 11:07:23 我要投诉

      指导意见：
      瑜伽是一项很好的减肥运动，不论男女老少什么阶段的人都可以做。如果想要依靠做瑜伽来减肥，主要应该做一些针对与肩部背部腹部腿部的运动。运动的同时也要注意控制饮食的摄入。

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2021-11-20 12:32:03 我要投诉

一些缓慢的瑜伽运动，比如做上肢的运动或者下肢的运动，能够起到减肥的效果，建议采取科学有效的减肥办法，瑜伽减肥效果稍差一些，可以经常游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈，再控制饮食。