早餐吃麦片、低脂牛奶、一杯酸奶或水果
女 | 15岁 悬赏10个健康币
2010-08-01 11:30:11
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健康咨询描述：
我是一名学生，想要合理搭配一下早餐，不发胖为前提。营养也要跟得上。吃的是英国的维他麦天然全麦营养早餐麦片，不是碎碎的那种 是一整块一整块的。然后用低脂牛奶泡麦片起来吃。顺便问一下，用奶粉泡比较好还是用盒装的纯牛奶？然后再吃一个水果，或者喝一杯酸奶。
这样营养够不够？！会发胖吗！我希望早餐吃多点，有营养点，有饱腹感，这样我在学校就不会乱吃东西了。
想得到怎样的帮助：我搭配的早餐适合吗？有营养吗？会不会发胖？
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