高三的学生如何补脑

      饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素b、维生素c的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

      补脑的物质很多，可以选择富含DHA的食物，如河鲫鱼、青鱼片、鲳鱼、虾仁等。另外选择一些富含钙铁锌硒的食物，如核桃、开心果等坚果类食物和一些豆制品，但是要注意，学习不只是补脑那么简单，需要劳逸结合，保持良好的心态

      病情分析：
      病情描述：高三想通过一些食物补脑，缓解脑疲劳。
      指导意见：
      高三是关键的时期，也是用脑量很大的时期，很容易出现脑疲劳，所以适当的补脑是必要的。有下列食物推荐给你作为参考
      1菠菜 菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。
      2三文鱼 吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
      3葡萄汁或葡萄酒 除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
      4.坚果 热可可
      5全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米
      6杏仁和核桃
      7 橄榄油
      8大蒜
      9蓝莓
      希望对你有所帮助。
      以上是对“高三的学生如何补脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，用脑过度需要经常补补营养，也需要定时休息。
      指导意见：
      除了平时的饮食，你多吃几只大母鸡炖汤，一周一次的排骨炖红枣或花生米，鸡蛋、奶粉不可少，至于保健品我建议你不需要吃，因为你年龄小，不适应保健品里的成分。休息是关键的，保持作息时间即可。零食一般以水果及核桃、开心果等等硬果比较佳。祝好。

      病情分析：
      髙三马上明年髙考.要加强煅练.合理按排好学习与休息时间.主要自我调节为主.
      指导意见：
      可多吃牛奶.鸡蛋.鱼类.动物内脏.各种脑髓食物.花生.小米.玉米.黄花菜.深绿色蔬菜.花生等.可服些较精制补脑保健品.

      你好，高中生用脑多，建议每天补充适量的肉蛋禽，适量肥肉也是可以的，每天补充水果蔬菜，可以喝些牛奶。除此之外，就是要坚持锻炼身体，保证睡眠时间

      病情分析：
      高三学习紧张，脑力劳动强度大，需注意劳逸结合，并合理饮食以保证思维灵活。
      指导意见：
      首先，要保持充足的睡眠，来提高学习效率。
      其次，平时饮食宜搭配合理，荤素结合，多吃些蛋白含量高的食物，如鱼肉、鸡肉等，另外，核桃有非常好的补脑的效果，每天吃一到两个核桃。中医讲“过思伤脾”，山药有很好的健脾的作用，因此可以多吃一点儿。大枣补血作用比较不错，每天食用3-5枚大枣，补血养肝。
      祝学业有成。
      以上是对“高三的学生如何补脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于学生来说，长时间集中注意力、消耗脑力，易导致近视、神经衰弱、少年白等问题，而脑力也是每况愈下。
      指导意见：
      所以，日常学习生活中除了注重休息和正常饮食外，也可借食疗来补脑、醒脑，常用的有菊花，枣仁，桂圆，核桃 ，大豆，牛奶 ，香蕉 ，桑葚，蜂蜜等。

      病情分析：
      你好，高三学生“补脑”关键首先在于均衡营养，促进脑动力，改善脑疲劳。建议考生多吃点富含DHA的鱼类，如深海鱼、河鲫鱼、青鱼片、鲳鱼、虾仁等。核桃、开心果等坚果类食物和一些富含锌、铁的动物性食物也可选择，但不要过量
      指导意见：
      中外要注意休息，每天至少保证8小时充足睡眠，不能过度紧张，这些都是提高大脑动力的关键要素

      补脑不是一朝一夕的事情，高中虽然学习压力大，但是也不需要怎样的保健品帮助，要从平时做起，食物疗法。
      补脑的物质有DHA，不饱和脂肪酸等等，而深海鱼却含量这些丰富，所以平时要多买鱼吃，补充一些优质的蛋白质，豆类，蔬菜水果要多吃。坚持每天喝牛奶或者豆浆。禁吃高脂肪的食物。