每天只吃早餐水果喝普洱茶能瘦身吗?

      病情分析：
      你好，你这样营养跟不上，瘦是会瘦，瘦的不健康
      指导意见：
      目前有一种比较安全的减肥营养素叫做左旋肉碱你可以试下
      

      病情分析：
      针对你所说的情况你的减肥计划是不健康的
      指导意见：
      合理的减肥才会使人键康早晨要吃饱中午吃好晚上吃好多运动
      
      以上是对“每天只吃早餐水果喝普洱茶能瘦身吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您的体重是正常的范围，不用减肥。如果您坚持要减，那需要科学的方法，您现在的方法很不科学，而且很容易反弹。首先，脂肪是由于人体摄入过多，但是消耗太少导致的。如果想减掉多余的脂肪，可以减少热量的摄入，再者就是增加消耗。减少摄入可以选择少吃主食，增加水果蔬菜的摄入，但这种减少主食的方法，只能减少午餐和晚餐说吃的主食。早餐时身体最重要的一餐，有的研究表明，早餐要多吃些，才能增加人体对脂肪的消耗。如果您早餐不吃好，那么中午会饿的很早，导致午餐和晚餐的饭量增加。除了早餐，午餐可以适量减少主食，该细粮为粗粮。少吃油多的东西。因为下午还要工作，所以午餐不能吃的太少，大脑的工作需要很多糖原提供能量，吃得过少，会使大脑的能量不足，容易犯困。晚餐当然是最不重要的一餐，可以完全用水果蔬菜代替。另外，水果一般大家都会直接生吃。蔬菜最好能生吃的生吃，实在不行的，可以考虑用白水煮熟，尽量少放油。通过增加消耗的方法就需要增加运动量。多慢跑，快走，打羽毛球，游泳等等，这些方法都不错。希望这些对您有帮助，建议您改到早餐只吃水果的方法，鸡蛋，全麦面包，脱脂牛奶都是早餐不错的选择。
      

      病情分析：
      你所说的那种减肥用的咖啡和一些广告上宣传的减肥功效大的产品一样，会使细胞脱水，所以你会有口干的感觉。短期用效果是会比较明显，但是长期用会出现心慌、无力的症状。你要工作学习一天，但是只吃早餐，这样对身体的伤害尤其是胃的伤害还是很大的。但因为你年轻，可能短期内看不太出来，但是长此以往下去对身体很不好。原来一日三餐，现在减为一餐，肯定会瘦啊，但是胃饿小了以后就容易得厌食症，降低身体抵抗能力，出现其他脏器的症状。
      指导意见：
      建议你一日三餐照吃，早餐一定要吃，可以多吃蔬菜或用水煮过的少油的食物。下午吃一个水果，因为天热，每天补充一个水果对你的肌肤有好处。晚餐只吃三四分饱。饭后1.5小时出去如散步般慢走半小时到一小时，坚持一个月减肥的效果就会很明显。普洱茶可以长期喝的。