2个月减了20斤，平台期了
健康咨询描述： ，第十个月断奶后开始减肥，主要是饮食+散步，从6月到8月，已减掉20斤，现120，想恢复到110， 感觉现在到了平台期，另外，如何补充营养而不长肉（不要劝我不减肥了），发现有头晕的情况:蹲下站起时和深呼吸时较严重。
想得到怎样的帮助：如何补充营养，我有些气血亏。
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医生回复区
病情分析：
您好,目前现在已经有头晕等现象的情况已经有些营养不良了,不能再减了.
指导意见：
要注意营养方面加强的,同进服用点固元膏补气血调理一段时间.
张大夫您好，我现在在喝“益气粉”就是八种东西打成粉末的，黑芝麻、红枣、苹果什么的，没有阿胶，怕自己脾胃虚而不补，反而耗气血，这样可以吧？
也是可以的,坚持补充一段时间,同时饮食方面要加强营养,晚上少吃点就可
病情分析：
你好：血亏可以试着喝点红枣粥！减肥也不是短时间就有效的，慢慢来不要急于求成！
指导意见：
除了节食外平时注意吃饭可以少餐多吃，尽量晚上8点以后不要再吃东西了！贵在坚持！祝你好运
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