一个人在水中游泳发生抽筋时应如何自救？
男 | 63岁 2010-08-27 20:58:46
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健康咨询描述： 一个人在水中游泳手或脚发生抽筋时应如何自救？
曾经的治疗情况和效果： 防患于未然
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2010-08-27 21:18:37 我要投诉
病情分析：
起抽筋的原因很多，常见的有三种：1热天运动出汗很多，体内盐分缺乏时，可引起抽筋2游泳之前不做准备活动或做的不够，入水后突然受到冷刺激，或在冷水中停留时间过长3 疲劳时也容易抽筋。
指导意见：
您好，建议首先是不能慌，这一点非常关键，慌了，你的呼吸就急促，这样导致动作走样，身体不协调，就容易发生危险了！保持住身体的平衡，如果是在游泳馆里面，忍耐一下，不要慌，自己游到边上进行处理，方法其他网友说了，我就不多说了。如果是在自然水域，更加不能慌张啊！一是保持浮在水面上，向你的同伴呼救，二是自己尽可能的稳住，用手划水，用没有抽筋的脚踢抽筋的部位，尽量用力一点，这样可以缓解疼痛。一般去自然水域游泳，一定做准备活动，同时要有防护的，比如用绳带系一个救生圈拖着游啊！
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