健康咨询描述:
的时间去练习·不知时间可否够·、特别是臂肌·和腹肌·
我家有对哑铃·谢谢各位老师们·
曾经的治疗情况和效果: ·
想得到怎样的帮助:训练肌肉强力的爆发力·
病情分析:
你好,可以尝试下用哑铃做上下的屈臂运动,可能刚开始训练下来,小臂肌肉会有疼痛的感觉,坚持一点时间下来就好了。
指导意见:
其次做做俯卧撑, 打打沙袋都可以的,坚持一段时间后小臂肌肉发达了一些,爆发力也就增强了一些。运动有量,注意方法的合理性。
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