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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 14岁，肌肉训练会长不高吗

14岁，肌肉训练会长不高吗

男 | 14岁 2022-01-17 15:09:06 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 14岁，青春期，还没有变声，我现在如果做肌肉训练，核心肌群，练腿，腹部肌肉，会不会长不高，百度上有的这么说，是真的吗

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肖绪斌
肖绪斌 长春市中医院   副主任医师 擅长: 运用中医传统疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、痛风、 帮助网友：21784
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2022-01-17 15:11:07 我要投诉

      你好，建议你放松心态，肌肉锻炼不会影响长高的。你现在还在生长发育阶段，一方面要注意增加运动，尤其是伸展运动，拉伸的运动，另外要注意营养的均衡，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于里脊肉，牛奶，鸡蛋，海参等，另外一定要注意在晚餐的时候少吃饭，注意保持一个相对低血糖的状态，相对低血糖的状态，可以促进夜间生长激素的分泌。

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