运动跑步时不小心脚扭了
健康咨询描述：
脚被扭伤了
上体育课时跑步脚被扭伤了、去了医务室、可晚上回来还是有一个大包、
曾经的治疗情况和效果： 去了医务室检查
想得到怎样的帮助：请医生帮我看看、这是什么原因
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病情分析：
关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。应该用冷水或冰块冷敷15分钟，外擦松节油或涂三七粉、云南白药，或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎。
指导意见：
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
病情分析：
目前的情况应该为关节囊血肿引起的包块。
指导意见：
目前可以采取冷敷止血。48小时后进行热敷。需要注意休息，同时最好到医院拍片检查是否存在骨折情况。
病情分析：
你好，长包是正常的现象，是身体自身的损伤性炎症
指导意见：
你好，这是炎症组织增生导致的，一般扭伤后先冷敷就是要减轻炎症反应，之后要注意热敷活血化瘀，帮助组织恢复
以上是对“运动跑步时不小心脚扭了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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