在家里做什么运动可以提高性能力

      病情分析：
       你好，你这种情况首先是要节制手淫，这是治疗的关键
      指导意见：
       你说的这种情况应该是手淫导致的轻度阳痿的症状，节制手淫，然后加强锻炼身体，平时可以吃些六味地黄丸，多吃牛羊肉可以壮阳，
      

      您好，您目前的勃起功能不佳者多与长期手淫史有关。且因手淫引起的不适感，多数可通过生活上的调节来缓解疾病的不断发展。建议您及时戒手淫，注意休息，加强营养，锻炼身体，伴有包皮过长者可积极来院做包皮环切术，减少局部敏感度，心情放松等。结合自身情况，症状长期得不到缓解者要注意器质性疾病存在的可能，建议您结合自身情况，必要时可积极来院就诊。祝您健康。
      

      您好，建议您现在戒除手淫，平时多做户外运动，寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖，转移兴趣,多接触积极向上的健康事物。可多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。祝您健康！
      
      以上是对“在家里做什么运动可以提高性能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      过频的手淫习惯会使泌尿生殖器官频繁持续性充血刺激引起泌尿生殖炎症如前列腺炎症、精囊炎等！存在炎症时会影响你的性功能造成勃起不好！
      指导意见：
      这样的情况建议你及早戒掉手淫的习惯，到医院进行全面的检查确诊，针对你现在具体病情进行治疗，以免病情加重治疗起来难度加大，及早对症的治疗完全可以治愈的，祝你早日康复！