16岁的中学生一周跑两次步会减肥吗？

      病情分析：
      你好，一个月内减掉20斤，是不健康的。
      指导意见：
      不要减得太快了，这样的话会影响到身体健康的。所以要缓缓减。你的方法很好，关键在于坚持，不雅急于求成。
      

      病情分析：
      您好，您现在正处在发育长身体的时候，建议不要减肥
      指导意见：
      现在是青春发育期，体内激素水平升高，长胖是很正常的现象，建议不要减肥，通过运动减肥可以，但是不要节食和吃减肥药，这样容易导致体内激素水平紊乱，对发育不好，可能还会影响以后的身体状况，希望我的建议对您有帮助，祝您身体健康
      

      你好，减肥是一项需要长期坚持的工程，不能短期内减掉20就没事了，你应该坚持运动，饮食要合理，避免高热量食物，如油炸、甜食、饮料、肥肉和动物内脏及动物皮，还有要远离零食和冷饮。
      
      以上是对“16岁的中学生一周跑两次步会减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要减肥，不仅要跑步，而且还要节食。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替
      

      管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每周跑2次，每次30分钟以上，至到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。