我想求一个减肥的良方
健康咨询描述： 我小孩都快3岁了，我还是很胖，我身高160，前段时间体重有150斤左右，通过我5个多月的减肥，现在体重是123斤。现在是秋天了，我夏天运动特别能出汗，可现在运动不太出汗，而且减的越来越慢，最近的半个多月几乎一点也没减，还有时会反弹一、二斤，我是每顿少吃饭，天天晚上吃了饭，运动上一个钟头，饮料呀还有上些油腻能不吃就不吃了。
想得到怎样的帮助：我是想麻烦医生帮我开一个好的良方，既能减肥美容又能调理身体的一个良方。还有我想请问一下医生，晚上运动是吃了饭运动好还是没吃饭之前运动效果好？我晚上一般吃的较少
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医生回复区
病情分析：
您好！ 运动减肥相对比较痛苦 也容易反弹
指导意见：
个人建议 通过食物调节 可以多吃些生黄瓜 利水而且可以阻止碳水化合物变成脂肪
晚上运动 可以在饭前 也可以饭后 最好在吃饭后 一个小时后 现在天气温差比较大 晚上运动要注意保温
病情分析：
我有一个方子很多朋友都说吃了管用，你可以试试，金银花，山楂，荷叶，适量泡水代茶饮，味道不怎么样
指导意见：
饭前饭后都不要剧烈运动，如果愿意的话可以饭后散散步，不要感觉累就好
首先，谢谢你的回答。您是说这三种泡水喝，当茶饮，只有这帮种就可以吗？我的小肚子特别大，大概是生小孩没收回去，我想问问这个方子对这有用吗？还有，我运动只是跳舞，应该可以吧
现在一般怀孕的妇女都会营养过剩，你这种情况很正常，这个方子不会有副作用，就是泡水当茶喝就行。吃过饭尽量一两个小时后再运动
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