肥胖减不下来，想求一个最好的减肥方法

      指导意见：
      你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响个人形象和正常生活工作。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱。增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
      

      病情分析：
      您好，肥胖主要是体内脂肪堆积，脂肪过多，与遗传和饮食和运动量等各方面都有关系
      指导意见：
      建议根据您的年龄看减肥最好的方法是多做运动，比如跑步、跳绳、打球等体育运动，再就是多吃水果蔬菜低脂饮食，保证营养，一日三餐不可少但是要吃八分饱，尤其是晚上的时候要清淡饮食，禁吃油炸膨化食品，只要坚持下来就能达到满意的身材