如何减肥才能做到既不伤身体又能起到减肥效果,或者是用什么药比较好?

      你好，首先控制饮食是最重要的，如果你不能控制那就吃的食物不要有油，一定要坚持锻炼，至少每天锻炼半个小时以上。
      

      减肥最不明智的做法就是不吃饭,饿几天了又猛吃,这样不但不能减肥,还会增肥,建议合理减肥,每天早上吃好,注意营养,多做做晨练,中午吃饱,但是不要太撑,以适中饱为宜,晚上可以只吃些低糖水果就可以了,坚持每天散布,晚上早睡,早上早起,生活规律,饮食合理才是减肥又不伤身体的最好办法
      

      不建议吃药减肥。管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。吃饭定时定量，坚持下去定见成效。
      
      以上是对“如何减肥才能做到既不伤身体又能起到减肥效果,或者是用什么药比较好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最好的不是药，是运动，多运动才是真道理，多吃水果蔬菜清理肠胃，少吃油腻的食物，其实健康就好，不建议减肥，祝你健康快乐