坐月子吃什么水果好啊

      你好，如果是坐月子期间经常出现便秘，我建议可以吃点煮的苹果，千万不要吃太凉的水果，这样很容易导致一个肠胃功能不良，这期间尽量还得多吃一些蔬菜，多喝一些热水，适量的进行体育活动。
      

      你好，很高兴为你服务，坐月子得加强营养，多吃蔬菜，多喝汤类以增加奶水，水果也可以吃，但是的加热吃，以免引起婴儿腹泻，可以多吃苹果，香蕉。
      
      以上是对“坐月子吃什么水果好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      常见的水果对产妇来说都是很好的食物，适量食用对孕期及坐月子期间身体的营养状况有良好地改善。但需注意的是，孕产妇忌食寒凉刺激性食物，如西瓜，梨等，所以，应食温热的水果，可通过蒸煮方式加工。通常孕产妇食用新鲜的、应季的、当地的水果为佳。
      

      病情分析：
      你好，月子期间体质比较虚弱，此时容易生病。
      指导意见：
      主要多食用温性的食物，如各种肉累，鱼肉鸡肉，蛋奶等，有一非常好的食物，黄芪炖老母鸡汤，补气养颜补血。到药房买一份黄芪，买一只土鸡。同时多使用红枣，红糖等有助于补血。水果多为寒凉性的，都可以吃，但最好少吃。龙眼，荔枝，板栗等都可以食用，少食。
      

      病情分析：
      有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。
      指导意见：
      桔子：脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用
      西瓜：虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。
      柿子：味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食
      鱼肉鸡蛋含有丰富的高蛋白、高脂肪、高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，两者合理搭配，相得益彰。
      山楂：产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化
      弥猴桃：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前做好用热水烫温
      苹果：很常见的，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑
      木瓜：降压、帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
      葡萄：因其含铁量较高，所以可补血
      
      

      病情分析：
      妊娠期间合理膳食、保持营养均衡对于生一个健康漂亮的宝宝是相当重要的。
      指导意见：
      一、孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
      这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
      二、告别粗糙的肤质。孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
      三、培育光泽油亮的乌发。 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
      四、如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
      五、拥有良好的视力
      视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
      另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
      1、妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
      2、钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
      3、蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
      4、还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
      祝你生一个聪明伶俐健康可爱的宝宝！
      
      以上是对“坐月子吃什么水果好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！