后有次考试现在正在复紧张不安的情绪使我无法安心复习

      病情分析：
      听到某些类似爆炸的声音或者就会紧张不安，而且还有强迫倾向，就是明明知道没有事情还偏往那方面想，安静学习时就会紧张不安生怕旁边有什么东西会爆炸吓我，已经很久了
      你好，根据你的症状描述考虑属于过度紧张造成的心理强迫症。
      指导意见：
      你好，根据你的描述考虑可能是过度紧张造成的心理强迫症。有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。
      平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的恢复均有很好的帮助。如果还是不能改善的话，建议尽早配合药物治疗或者去咨询相关心理医生，以尽早解除病情的影响
      
      

      病情分析：
      惊恐障碍是指反复的、有时为不可预料的焦虑或惊恐发作。发作突如其来，让人极端痛苦，持续几分钟或更久一些。在惊恐障碍中，发作不限于发生在特定的可预料的情境中，而可在任何情境中，惊恐发作后会持续担心再次发作。实质是心理疾病，由于受到精神刺激而产生的惊恐。强迫症对人的身体和心理危害也很大。
      指导意见：
      对于惊恐障碍，我建议您心情上放松些，这是最重要的。其实这是一个心理作用，平时你不要想那么多，放松些。当你感觉你自己就要惊恐发作的时候，你一定不要总想着这件事，你尽量想一些开心的事，或者听听音乐。对于强迫症,我建议您首先自己对自己说：「这不是我，这是强迫症在作祟!」，然后转移注意力，用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。如果您想一道题怎么想都想不到答案的话，你就不要再想它，深深吸一口气和深深地呼出去，放松一下，不要再想那道题，试做一些比较容易的题。