生完宝宝胖了20斤想两个月减肥成功

      病情分析：
       您好，减肥是长期的事情，不可能迅速的完成。
      指导意见：
       绝对不建议吃减肥药，减肥最健康也是最有效的方法就是运动，每天坚持运动，以刚好流汗为佳，运动至少每天30分钟。但是不保证能在两个月内减掉20斤。祝您减肥成功！！！
      

      病情分析：
      你好，不要吃减肥药，会有副作用
      指导意见：
      减肥最最注重的是毅力，一定要控制自己，建议首先一定要控制好饮食，不吃油炸油腻食品，不吃甜点类零食，每餐坚持比平时少吃5分之1，减少的主要是主食，晚餐后坚决不加餐。每天坚持有氧运动半小时以上，时间一定要到30分钟，否则不会消耗体内脂肪的。此外，有时间可以做减肥瑜伽。重申减肥最重要的是坚持。祝您早日减肥成功。
      

      不吃减肥药就对了。管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，至到大汗淋漓为自豪。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。
      
      以上是对“生完宝宝胖了20斤想两个月减肥成功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！