在很多人面前明显压抑哪怕是熟人只要有三三两两我都紧
健康咨询描述： 在很多人面前明显压抑感，哪怕是熟人只要有三三两两我都紧张，脸红呼吸急促，脸红自己却不想让别人看见极力控制却控制不了有时有流汗！
想得到怎样的帮助：给我一些建议！
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如你的描述，在生人面前容易紧张压抑，脸红流汗。 可能情况为恐惧症之赤面恐惧症.如果时间久了 严重了会影响工作社交的！
你好刘医生!我现在自己调节比以前好多拉!可是还存在以下问题;在好多人面前呼吸急促!心跳加速!请问我怎样或用什么样的方式能快速向正常人一样!
一般来讲出现出现这种情况的人性格大多害羞、腼腆，懦弱、缺乏自信。想自己去改变自己去无从下手，是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往与您的敏感的性格习惯有关。想要改变，那么就要提高自信。可以把自己得的这个症状告诉朋友，同学，多接触人，先是亲近的家人，再是好朋友，再是熟人。在他们了解你的情况后。你自己就觉得脸红是正常事情了。慢慢地变得相信自己，慢慢的变的不那么容易脸红了 。也可以当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。或者你直接去找一个心理咨询师帮助你做心理训练吧，那样效果会跟快一些！
从你的情况看，你的问题是社交恐惧症，社交恐惧症的出现原因很多，比如童年教育、人际中的负面心理阴影等
社交恐惧症的治疗方向是接受纯心理手段的心理辅导心理治疗，也就是需要到心理咨询公司看心理咨询师、催眠治疗师等。
病情分析：
心理因素导致的人群综合症
指导意见：
在人多的时候会紧张哪怕在熟人面前都是可能是由于自信心不足或和朋友长时间不见而有点不适应
以上是对“在很多人面前明显压抑哪怕是熟人只要有三三两两我都紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我怎样改变现状!或者通过什么样的方式能快速改变问题!希望你能给我点具体的建议!!!谢谢拉
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