本人23岁男身高168cm体重却有68kg身体锻炼
保密 | 0个月 2005-08-25 14:58:10
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健康咨询描述： 本人23岁 男 身高168cm 体重却有68kg 身体锻炼减肥效果不明显 能给我介绍一下食物方面如何减肥吗???
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2005-08-25 15:12:47 我要投诉
您好：减肥菜谱 木耳豆腐汤 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗 制作方法：(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。 功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇 减肥菜谱 香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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