一直患有失眠多梦症状经常到午夜3点左右就会醒来失眠
男 | 52岁 悬赏200个健康币
2010-10-27 12:29:00
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曾经的治疗情况和效果： 一直患有失眠多梦症状。经常到午夜3点左右就会醒来失眠。还经常有做梦现象。
想得到怎样的帮助：有什么好的药物能改善睡眠质量及方法。
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回复区
2010-10-27 12:36:50 我要投诉
病情分析：
你好！你的失眠是生活不规律，引起睡眠质量差。
指导意见：
1、养成良好的习惯，准时作息。2、户外锻炼尤其有帮助。3、你年过五十，你的消化系统就会慢起来，不能摄入过多的咖啡、浓绿茶。4、睡觉前一到两个小时洗个热水澡，听听轻音乐，睡前喝一杯牛奶。5、把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗。6、必要时口服如中成药如七叶安神片，或安定等
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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